Protéger sa vue et son audition en été ☀️: les bons réflexes à adopter dès maintenant 

Soleil, eau, bruit, vent… l’été multiplie les agressions pour vos yeux et vos oreilles. Heureusement, quelques réflexes suffisent pour protéger sa vue et son audition tout en profitant de la belle saison 🌞. Découvrez nos conseils et les différents types de protection disponibles sur le marché ! 

Comment protéger sa vue et son audition en été ? Les réflexes à adopter immédiatement ! 

✅ Protection de la vue 

• Optez pour des lunettes de soleil de qualité. L’étiquette doit mentionner une protection UV à 100% (UVA et UVB compris). Les montures larges ou enveloppantes vous épargneront les reflets qui arrivent sur les côtés. 

• Portez un chapeau à large bord qui protège les zones périphériques des yeux non couvertes par les lunettes. 

• Évitez l’exposition directe au soleil aux heures de forte intensité, surtout entre midi et 16h.  

• Si vous avez les yeux qui piquent à cause du vent, du sable ou des pollens, utilisez des gouttes de larmes artificielles qui hydratent et soulagent rapidement. 

• Si vous portez des lentilles, choisissez-les avec filtre UV pour une protection supplémentaire. Elles restent un complément utile mais à coupler avec des lunettes de soleil ! 

✅ Protection de l’audition 

• Retirez vos appareils auditifs avant d’aller dans l’eau – le chlore, le sel et l’humidité les abîment rapidement. Évitez aussi de les laisser en plein soleil. 

• Protégez-vous des expositions sonores élevées fréquentes l’été (concerts, festivals, fêtes). Ces ambiances sont géniales mais un bruit intense et prolongé peut être violent pour les oreilles. 

• Avec les écouteurs, restez raisonnable : pas plus de 60% du volume maximum et faites des pauses d’au moins 15 min toutes les heures. 

• Après les baignades, séchez vos oreilles pour éviter les otites externes. 

Bref, profiter pleinement de l’été, c’est aussi rentrer de vacances avec ses yeux et ses oreilles en parfait état 🌞.  

D’ailleurs, si vous avez régulièrement des frais d’optique ou d’audition, une bonne mutuelle santé peut vraiment vous faire économiser. Lunettes, lentilles, appareils auditifs… ça chiffre vite ! Comparez les différentes offres de mutuelle sur notre comparateur Mon Gustave et dénichez celle qui correspond le mieux à vos besoins et à votre budget. 

Bon à savoir : Les appareils auditifs et lunettes seront moins bien remboursés par les mutuelles, avec des délais de remboursement plus long entre deux prises en charge. Cette situation rend d’autant plus importante la comparaison des offres pour trouver celle qui couvre le mieux vos dépenses principales. 

Pourquoi est-il essentiel de protéger sa vue et son audition en été ? 

Bien que la protection des yeux et des oreilles soit nécessaire toute l’année, l’été présente des risques spécifiques qui exigent une vigilance renforcée.  

🕶️ Risques pour les yeux 

• Exposition aux rayons UV 3x plus intenses qu’en hiver → brûlures oculaires, irritations, sécheresse oculaire, cataracte précoce. 

• Reflets dangereux : sable, eau et béton renvoient 95% des UV vers les yeux. 

• Air sec + climatisation → yeux irrités et sensation de brûlure. 

• Pollen et poussières → conjonctivites et infections. 

👂 Risques pour les oreilles 

• Sons > 80 dB → dégâts auditifs possibles. 

• Écouteurs à fort volume → perte auditive progressive et irréversible. 

• Eau stagnante après baignade → otites externes douloureuses. 

• Pression et changements d’altitude (avion, montagne) → déséquilibres de pression nuisibles à l’oreille. 

• Aides auditives → endommagement par la chaleur, l’humidité, le chlore ou le sel de mer (corrosion, dysfonctionnements). 

À retenir 

🎵 Protéger ses oreilles, c’est prévenir les acouphènes et la surdité. 
🌞 Protéger ses yeux, c’est éviter la fatigue visuelle et les lésions dues aux UV. 

 
👉 Mieux vaut prévenir que guérir ! 

🕶️ Différents types de protections visuelles  

Type de protection	Usage	Avantages
Lunettes de soleil (UV 100%)	Soleil quotidien, balade, conduite	Protègent des UVA/UVB, réduisent l’éblouissement
Lunettes polarisées	Mer, route, sports nautiques	Suppriment les reflets, confort visuel amélioré
Lunettes de catégorie 3 ou 4	Plage (cat. 3), montagne ou mer intense (cat. 4)	Filtration forte des rayons solaires
Lunettes de natation UV	Piscine, mer	Protègent des UV et des irritants dans l’eau

🎧 Différents types de protections auditives 

Type de protection	Usage	Avantages
Bouchons en mousse	Concerts, sommeil, environnements bruyants	Bon marché, faciles à utiliser mais usage unique
Bouchons en silicone réutilisables	Piscine, bruit modéré, usage régulier	Confortables, durables, parfois personnalisables
Casque antibruit passif	Environnements très bruyants	Très bonne isolation, facile à utiliser
Casque antibruit actif (électroniques)	Transports, bureaux bruyants	Réduction de bruit intelligente, confort prolongé mais plus cher
Aides auditives avec limiteur de bruit	Personnes malentendantes	Amplification contrôlée, protection contre pics sonores

Comment bien choisir ses lunettes de soleil 🕶️? 

Les lunettes de soleil sont votre première ligne de défense contre les UV estivaux. 

• La protection UV : cherchez la mention « 100% UV » ou « UV400 » avec le marquage CE. Fuyez les modèles sans certification ❌ 
  • Catégorie de filtration selon vos besoins 
  • Catégorie 2 : ensoleillement modéré 
  • Catégorie 3 : le standard pour l’été (plage, ville, conduite) 
  • Catégorie 4 : Soleil extrême (glacier, haute montagne) – interdite au volant 

• Types de verres selon vos activités 
  • Polarisés : anti-reflets parfaits pour l’eau et la route 
  • Photochromiques : s’adaptent à la luminosité, pratiques au quotidien 
  • Miroir : confort maximal en plein soleil 

• La monture : choisissez les modèles larges ou enveloppants qui protègent aussi sur les côtés. Une bonne tenue sans pression excessive vous permettra de les porter toute la journée sans gêne. 

Profitez d’une mutuelle santé pas chère avec une prise en charge optique et auditive sur Mon Gustave ! 

Protéger ses yeux et ses oreilles, c’est bien. Pouvoir compter sur une mutuelle santé adaptée, c’est encore mieux. Que ce soit pour les consultations chez l’ophtalmo ou l’orl, le renouvellement de lunettes, l’achat de lentilles ou la prise en charge d’un appareil auditif, les frais peuvent rapidement grimper ↗️. Une complémentaire santé bien choisie vous permet de mieux gérer ces dépenses tout en gardant un accès aux soins. N’hésitez pas à comparer gratuitement les devis mutuelle santé en ligne sur Mon Gustave pour trouver la couverture idéale !